臂熱效果

2014年5月19日 — ... 臂器就能夠做到很多上肢復合式的動作，達到同時訓練多塊肌肉的效果，在訓練與熟悉各種動作的過程中，不只訓練了肌耐力也訓練了上肢靈活度，如果更加 ...

2013年5月26日 — 老實說我不是狠懂這東西的真正用途這是特別強調訓練哪個部分呢? 真的有效嗎每天都使用的話 材質是鍍鉻的會不會用久了會龜裂掉漆之類的

2016年9月13日 — ... 臂熱健臂器這項設計雛形是來自於Speed bag 拳擊速度球的概念，在外型設計上非常符合人體工學，讓訓練者在短時間能達到最佳效果。 臂熱健臂器發展至今 ...

暖身 — 由於「臂熱」能運用到整個手臂的力量，可在上肢（尤其是手部）的重量訓練前使用，作為暖身運動。 訓練 — 手部肌耐力訓練，持續性的轉動可提升三角肌、二頭肌、三頭 ...

較高的體溫，能提升肌肉的彈性與延展性，讓肌肉收縮效率提升；較高的心率則能加快體內代謝的循環，也能增加身體提取氧氣的能力，延緩疲勞發生並讓運動更舒適。 動作過程 ...

之前司博特有寫過臂熱的開箱心得，這款健臂器主要能訓練手臂與肩部，旋轉的功能可以鍛鍊速度、反應及肌耐力，對拳擊選手來說是很重要的運動能力。 後來臂熱22磅舉重槓鈴 ...

講求速效與力量的訓練效果，臂熱健臂器訓練 · 1 彎舉二頭肌訓練 步驟1：首先雙手手掌朝上握住臂熱器，將阻力調到適合自己的調緊度。 · 2 手臂上提訓練. 步驟1：首先雙腳 ...

2016年10月7日 — 3 背部訓練 · 步驟1：首先雙手握住臂熱器，雙腳站與肩膀同寬，膝蓋微彎。 · 步驟2：將雙手推舉至前方，臀部向後。 · 步驟3：將雙手拉回，拉回的時候將臂熱 ...